jak trening

Trening jak trening na masę i redukcję moze być taki sam, tu wszytsko będzie zależało od odżywiania.

Takie sprawy jak trening są mocno indywidualne i powinny być w pełni ogarnięte przed cyklem. Trening na którym rosłeś przed cyklem bedziesz rósł w trakcie. Jeżeli za wzrostem intensywności pójdzie zwiększenie ilości pożywienia, odpowiednia regeneracja powinno być dobrze.

Takie sprawy jak trening są mocno indywidualne i powinny być w pełni ogarnięte przed cyklem. Trening na którym rosłeś przed cyklem bedziesz rósł w trakcie. Jeżeli za wzrostem intensywności pójdzie zwiększenie ilości pożywienia, odpowiednia regeneracja powinno być dobrze. Do tej pory robiłem na klatkę, plecy 16 serii tygodniowo, przód, środek, tył [...]

I co jak trening? :P Czy przełożyłeś na jutro ? ;)

I co jak trening? :P Czy przełożyłeś na jutro ? ;) komp mi się ściął proszę admina o usunięcie ttego posta Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-09-15 00:48:58

jak priorytetem jest klata to nie lepiej w poenidziałek robić łapy po całośći a klatę lajtowo? poza tym na twoim miejscu zrobiłbym najpierw plecy póżniej barki a jeszcze jedo jak trening ci wychodzi taki długi to zadbaj o antykatabolik albo wafelki :)

[...] powiedziec aby zmienil swoje podejscie do zycia/treningu/dopingu... Jesli chcesz w "mlodych ludziach" zaszczepic ducha walki to zapraszam do innych dzialow jak trening czy odzywianie tam znajdziesz duuuzo osob w przedziale zyciowym 14-18lat TO sa raczej osoby pelnoletnie... To jest forum... a nie kosciol... tu sie [...]

Bo trzeba wcześniej troche węgli zjeść :) Wtedy powinno być dobrze . I popijaj wodą mineralną :) A jak już skończysz to musisz odpocząć :) Zupełnie kurde jak trening :)

ooo wpadne w poniedzialek zobaczyc jak trening wyglada :>

Jak trening u Ciebie wygląda z naciskiem na klatę,bica i trica :)

A jak trening, wporzadku? Będę jeszcze lekkie cardio dodawał, interwałów nie będę robił ze względu na IFa.

powinieneś raczej zacząć trening który przystosuje twój organizm do cięższych ćwiczeń siłowych, więc coś takiego jak trening obwodowy z ciężarami ze średnią ilością powtórzeń i aeroby.

mam pytanie do Ciebie apokalipsa czy istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe czy lepiej stosować trening na mase z ujemną liczbą kalori i większa ilością białka czy moze gęstosciowy albo holistyczny? prosze o odpowiedź

Rozwijaj całe ciało,poczytaj o tym jak trening nóg wpływa na cały organizm to zaczniesz je ćwiczyć.Jak po dwóch miesiącach ćwiczeń można już mieć jakieś priorytety?? Sezon w pełni

"Po co sobie utrudniać," jak trening nie jest trudny to wykonania, to to nie jest trening. Po co sobie utrudniać? Żeby było ciekawej, organizm reaguje przyrostem na różne formy ćwiczenia mięsni. Przysiady jednonóż są bardzo ciekawym ćwiczeniem, ale fajniejszy jest MC jendorącz, masakryczne ćwiczenie... no ale przy waszym stazu wystarczą [...]

Trening jak trening. Trenuj porządnie, więcej jedź i urośniesz. To, że ćwiczysz bez obciążenia nie znaczy, że mięśnia nie przybędzie.

Lekki trening z ograniczoną objętością (mniej serii) możesz zrobić. Jak trening za ciężki to ogranicz objętość... to co na kolegę działa może niekoniecznie działać na Ciebie.

Nie ma czegoś takiego jak trening na masę czy na redukcję, trening zostaje ten sam Tak, dietę daj na 0 lub delikatny +

Wszystko kwestia dogrania planu tak, aby Twoja sylwetka otrzymala optymalnego bodzca objetosciowego jak i intensywnosc powinna byc na poziomie, ktory da Ci przyrosty :) Chcac skoncentrowac plan treningowy na 3 dniach wykorzystalbym przede wszystkim metody treningowe bardziej skompresowane jak FBW czy klasyczny podzial PUSH/PULL ktore uruchomia [...]

treningi dzielone nie są dobre na sam początek. Na początku lepiej zaczynać od ogólnorozwojówek,jak trening w w/w linku. oczywiscie to nie jedyna propozycja,w podwieszonych tematach są ine,najlepiej przejrzeć każdy trening i wybrać który będzie nam najlepiej odpowiadał.